健診結果の「ちょっと高め」、放っておかないで

秋は健康診断の季節。結果を見て「ちょっと高めだけど、まあいいか」と引き出しにしまっていませんか。 血圧・血糖・コレステロールの「ちょっと高め」は、痛くもかゆくもありません。でもこの段階こそ、生活の工夫だけで戻せる貴重なチャンスです。本格的な病気になってからでは、選べる手が減ってしまいます。 【今日からできること】 ・まず2週間、血圧や体重を記録して「今の自分」を知る ・夕食の塩分をひとさじ減らす ・1日10分、歩く時間を足す このアプリの記録機能は、まさにこの「ちょっと高め」の段階で力を発揮します。数値の変化が見えると、工夫が楽しくなります。記録を持って受診すれば、お医者さんとの相談もスムーズですよ。