からだコラム
スタッフが書いた、からだと健康の読みものです。
🍚 食事・栄養NEW9月25日(金)
骨を強くするのは、カルシウムだけじゃない
「骨にはカルシウム」はよく知られていますが、実はカルシウムだけとっても、骨は強くなりにくいのです。名脇役が2ついます。 …
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🍚 食事・栄養8月24日(月)
食欲がない日の「ちょい足し栄養」
夏の終わりは、一年でいちばん食が細くなる時期。「食べなきゃと思うけど、入らない」という日のための、ちょい足しワザをご紹介…
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🍚 食事・栄養7月20日(月)
夏こそ「温かいものを一品」
暑いと、そうめん・冷やし中華・アイスコーヒー…と、口にするものが冷たいものばかりになりがちです。 でも胃腸は、冷えると働…
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🍚 食事・栄養7月3日(金)
タンパク質、足りていますか？
年齢を重ねると、筋肉は「使わない」だけでなく「材料が足りない」ことでも減っていきます。その材料がタンパク質です。 目安は…
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🍚 食事・栄養6月22日(月)
水分補給は「のどが渇く前に」
本格的な夏を前に、水分補給の話です。実は年齢を重ねると、のどの渇きを感じるセンサーが鈍くなります。「渇いていないから大丈…
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